Fysförslag

För mig är fysträning just träning, inte promenader. Promenader är, för mig, tid till att tömma hjärnan, filosofera över något och låta hundarna vara just hundar. De får tugga på pinnar, äta gräs och bada i pölar.

Här kommer lite förslag som kan vara roliga att testa på när fantasin tryter.

Dra kätting
Dra cykel, kickbike, vagn, släde
Dra matte (cani-cross)
Springa intervaller
Backträna
Lösspring
Skritt-träning
Terränglöpning
Sandgrop
Simning
Bära väska
Balansera på tex yogaboll, stockar, stenar.

 

Hundförslagen kan dessutom kombineras i många varianter!

Skritt-träning + väska
Skritt-träning + sandgrop
Dra kätting + sandgrop
Dra kätting + terränglöpning

 

För föraren finns ju också flera olika träningsformer som kan kombineras med hundens. Löpning, kickbike, cykla, backträning, intervallträning, simning eller varför inte bära en väska eller dra lite kätting?

 

Tid är en bristvara hos många och för att hinna med både att träna sig själv och hunden kan man träna båda samtidigt:

Terränglöpning + CaniX
Lösspring för hund + kickbike för matte/husse
Dra kätting för hund + terränglöpning för matte
Dra kätting för hund + kickbike för matte
Backträning och dra kätting för hund + backträning med väska för matte

Vill man träna lite styrka och har som jag en liten hund kan man slänga upp den lilla hunden som ett ok på axlarna och göra utfall! Det känns mycket i benen vill jag lova!

Kom ihåg att sätta upp rimliga mål, oavsett om det gäller din egna träning eller hundens! Tro inte att du ska orka springa 5 km om du aldrig tidigare sprungit. Börja med att försöka ta dig runt elljusspåret på 2,5 km, gå lite, spring lite, gå lite och spring lite om du inte orkar springa hela tiden. Börja lätt och bygg din kondis, din styrka och framförallt, ditt självförtroende och välmående 🙂

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *