Balansen

Träning, vila och mat, nyckeln till framgång är att hitta en balans mellan de tre. Blir det för mycket eller för lite av någon av de tre ingredienserna så kommer resultatet inte bli som förväntat. Folk brukar bli förvånade när jag berättar hur vi tränar eftersom många verkar tro att man måste träna hårt 5-6 dagar i veckan för att bygga muskler men riktigt så är det inte.

11692537_822044231224495_2811476257532566588_n

För flocken har de senaste dagarna sett ut enligt följande:

Fredag
Morgon – Löskörning och styrkepass (totalt 13,5 km)
Kväll – skogspromenad

Lördag
Inget alls utan bara vila!

Söndag
Morgon – skogspromenad
Kväll – Simning (4×10 mintuer för tävlingshundarna, 2×10 minuter för förtidspensionärerna).

Måndag
Morgon – skogspromenad
Kväll – Skritt-träning på löpband, både plant och backe (totalt 30 minuter)

Tisdag
Morgon – löskörning och styrkepass (totalt 13 km)
Kväll – Skogspromenad

11222129_822044191224499_6030135605631795310_n

Planen vidare för veckan är vila onsdag och torsdag, vilket passar bra i och med att det ska vara ett riktigt skitväder så då blir det bara skogspromenad. Sen får vi se vad som sker fredag, lördag och söndag. Beror lite på väder och hur preggot mår eftersom vi har planerad bäbis-leverans på måndag 🙂 Förhoppningsvis är det inte fullt så varmt i helgen som det varit tidigare så att jag kan köra hundarna lösa med ATV’n på gärdena här hemma samt ta ett dragpass med hela flocken framför ATV’n !

10410940_822044221224496_3901192567111113475_nEbbe och Timmie efter dagens pass, trötta efter att ha haft fullt fokus på träningen! Jobbigt både fysiskt och mentalt vilket gör att det inte finns någon direkt energi kvar till lek, precis som det ska vara, förutom att bära omkring på sina gröna bollar – grymt bra jobbat av killarna <3

 

2 reaktioner på ”Balansen”

  1. Imponerande hur du klarar av att vara så pass aktiv med fyrbeningarna så pass sent i graviditeten!

    Jag var gravid i ca 15 veckor förra sensommaren/hösten, och jag höll på att krevera totalt. Sov större delen av dygnet, och höfterna var så lösa att jag knappt kunde röra mig!

    Simmar dina hundar i sjö eller liknande i hemmatrakterna, eller har ni vattentrask? 🙂

    1. Jag är jätteglad över att jag orkar hålla på än! Jag mår faktiskt bättre i leder och höfter nu den här sista månaden än vad jag gjort tidigare under graviditeten. Men de första 10 veckorna var tuffa när jag mådde illa konstant och var extremt trött.

      Vovvarna simmar i sjön som bara ligger några minuter från oss, när det är tillräckligt varmt. Jag önskar dock att jag hade en pool eller vattentrask hemma men jag får nog vinna på lotto först 😉

Kommentarer är stängda.