Tungt. Sandigt. Det suger i låren. Varmt. Hej igen, kära sandgrop.

Det blev tre pass, 10, 10, 6 min med ett par minuters vila mellan. Körde 1 min jogg och 1 min rask-gång förutom sista varvet på 6 min som var jogg hela tiden. Det gjorde faktiskt mindre ont att jogga än att gå! Blev cykel dit och cykel hem samt lite promenad så efter 1 1/2 timme var vi rätt nöjda jyckarna och jag 🙂

Nikki fick åka ryggsäck under cykelturerna och sprang lös tillsammans med grabbarna i gropen. Hon busade runt, vilade i skuggan, attackerade förbipasserande hundar, grävde gropar och sprang med ibland.