Varvning och backintervaller

I onsdags träffade jag och teamet Hasse och hans Snabba för ett litet träningspass på ett motionsspår där det är tillåtet att köra hund OCH släde. Spanielsarna fick dra mig på skidor ett par km innan team skägg fick dra ett par km på släden. Skäggens runda blev 4 km uppdelat på 3+1och det är just det där 3+1 som gjorde hela det träningspasset till ett grymt ett. Visst, hundarna gick bra i fart och jobbade på grymt uppför den långa backen men varvningen var ändå det bästa på hela passet. Trots att varvningen är precis bredvid parkeringen och att bilen bara stod ett tio-tal meter från spåret så gjorde inte hundarna minsta antydning till att sakta ner på tempot eller vilja gå av spåret! Bra jobbat killar!!

1904005_747307315364854_4914970781283484840_n

Torsdag och fredag har varit vila för flocken, de har fått sina skogspromenader men inget mer. Idag däremot så har Timmie, Ebbe, Nikki och Neo kört backintervaller! Vi har inga tilltrycka spår här hemma utan det blev köra en gång med skoter för lite över en vecka sedan och sen har vi fått spåra själva så det var ganska tungt men bra! 45 minuter var vi ute där vi började med att springa strax över 1 km på lätt kuperad bana innan vi tog oss an backen. 3 ggr åkte vi över åsen och ner på andra sidan vilket gör att vi körde backe 6 ggr. Vi bor precis vid en ås där det från vår sida över åsen är det brant medan det på andra sidan är lite flackare och därmed lite längre, så ca 300 m backe från vår sida och lite över 400 meter från andra sidan blir 2,1 km backe idag 🙂 De jobbade på riktigt bra, blev trötta men pinnade på fint ändå. Riktigt nöjd 🙂

10169188_748958635199722_578555058078361276_n

10980716_748958668533052_3730836506558614547_n

 

Inte bara matte som är nöjd, vovvarna är också nöjda!

10968592_748958698533049_2446426838505510682_n10968510_748958741866378_111617615618246888_nSom sagt, två riktigt bra pass alltså fast på två helt olika sätt! Imon är det vilodag igen och sen är planen att köra ett tempo-pass med tävlingssläden på måndagmorgon.

 

10846067_748958785199707_7965487552879920326_nLiam fick som synes inte vara med på träningen, han orkar inte i ungdomarnas tempo utan fick sig istället en promenad med bara mig där vi busade lite snön. Gamle gubben <3

En reaktion på ”Varvning och backintervaller”

  1. Gött köttat! Hoppas du märkt upp hur du tränat nu så du har receptet!

Kommentarer är stängda.