Måndag – vila
Tisdag – 40 minuters simning (intervaller)
Onsdag – 30 minuter sandgrop
Torsdag – vila
Fredag – 40 minuter simning (intervaller)

I helgen blir det nog vila, jag jobbar 7-14 på lördag och efter det ska det grejas på gården. På söndagen jobbar jag ett sånt där härligt 7-22 pass och då brukar det inte bli så mycket tränat! Men kroppen behöver vila om den ska bli starkare 🙂 kan väl tillägga att hundarna springer lösa i skogen i 45-60 minuter nästan varje dag och nu när sommaren är här så spenderar de många timmar i trädgården och hagarna, visserligen ligger de mest å slappar då 😀

Idag stod jag i valet å kvalet om vi skulle simma eller lösköra, men det sög mer i sovmorgon-tarmen än i löskörningssuget så latmasken vann 😉 men det här är min enda sovmorgon på flera veckor så ibland får man passa på.

I veckan har simpassen varit mer intervaller än tidigare. Förut har jag simmat med hundarna och då har det blivit ett lugnt och behagligt tempo i 30-50 minuter. I veckan har jag istället gått långs med vattnet och då kunnat bestämma tempot på ett helt annat sätt. Hundarna ligger i vattnet och simmar vilket gör att de följer mitt tempo från land. Om jag går långsamt så simmar de långsamt, går jag fort så tar de i för kung och fosterland. Sträckan som jag går är ca 50 meter så det är enkelt för mig att kontrollera intervallerna i 50-100-150-200 meter. Eftersom hundarna är lösa så är de helt fria att själv bestämma om de vill gå upp eller inte. Neo brukar behöva kissa nån gång under ett 30 minuters pass och då springer han helt enkelt upp i skogen, gör sitt, och springer sedan tillbaka ner i vattnet! Vovvarna har självklart sina flytvästar på sig 🙂

Liam har en flytväst från Baltic, Neo och Ebbe har ifrån Jula medan Nikki och Tim har ifrån två olika ställen men det är av samma typ som finns på Hööks 🙂 Liams Baltic-väst har vi haft i 6 år och det är faktiskt den som hållt bäst! Förutom att färgen börjat blekna så är den fortfarande hel vilket de andra inte helt är. Så om jag ska rekommendera någon väst så är det Baltic! Den är visserligen dyr men håller läääänge. Ett bra budget-val är de från Hööks. De från Jula fungerar men är inget jag skulle köpa igen, anledningen till att det blev två stycken där ifrån var att det var slut över allt annars och jag behövde flytvästar nu.